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Accompagnements de santé intégrale:
Je propose différents plans de santé qui peuvent vous convenir en fonction de vos besoins spécifiques, afin que vous puissiez atteindre la qualité de vie et le bien-être que vous méritez, grâce à votre alimentation et à votre mode de vie.
Accompagnement nutritionnel personnalisé:
Chaque corps est unique. J’analyse vos antécédents médicaux, vos habitudes alimentaires, votre mode de vie et vos objectifs de santé afin de créer un plan nutritionnel basé sur vos préférences, votre mode de vie et vos besoins spécifiques.
Mon objectif est de vous accompagner dans ce processus, en vous apportant le soutien, la motivation et les outils dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs en matière de santé et de bien-être.
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Comment nous allons travailler:
- Pré-séance: Avant la première séance, je vous enverrai un formulaire à remplir pour en savoir plus sur vos habitudes alimentaires sous la forme d’un journal alimentaire.
- Première séance: Nous examinerons vos habitudes alimentaires, vos symptômes, votre mode de vie et tout ce qui peut nous aider à comprendre votre situation actuelle, puis nous nous concentrerons sur vos besoins et vos objectifs en matière de santé. Je vous apprendrai à adopter un mode de vie sain et à prendre soin de vous en vous proposant des ressources qui vous conviennent.
- Post-séance: Vous recevrez un plan nutritionnel personnalisé entre 2 et 4 jours après la première séance, où je prendrai en compte vos préférences alimentaires et si vous souffrez d’un malaise ou d’un problème de santé, et en fonction de vos objectifs. Vous y trouverez les aliments les plus recommandés pour vous, ceux à consommer avec modération et ceux à éviter, un livre de recettes et des informations de base pour améliorer votre santé. Tout est conçu pour vous aider à vous sentir mieux progressivement en fonction de vos besoins et de vos goûts.
- Visites de suivi: après avoir reçu les directives et les avoir appliquées, nous nous rencontrons à nouveau pour évaluer les progrès et revoir les objectifs et les recommandations établis, et si nécessaire, des ajustements sont effectués. L’adhésion aux directives et au mode de vie est évaluée afin de garantir le succès à long terme du plan nutritionnel, et les doutes ou inquiétudes qui ont pu surgir sont résolus.
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Accompagnement nutritionnel et Mindful eating:
Une véritable transformation qui favorisera votre santé d’une manière profonde en contemplant le corps, l’âme et l’esprit. Un outil qui vous aidera à améliorer votre symptomatologie et à atteindre un état de santé intégrale.
La nourriture affecte non seulement notre corps physique, mais aussi notre esprit et nos émotions.
C’est d’abord le corps physique qui tombe malade, puis le corps émotionnel.
Nous nous pencherons sur l’alimentation consciente, l’application de la pleine conscience ou la pleine conscience appliquée à l’alimentation.
Stratégie clé pour gérer le stress, l’anxiété et les émotions liées à l’alimentation et pour avoir une digestion efficace favorisant le reste des fonctions nutritionnelles de l’organisme.
Au cours de ce processus de transformation, vous apprendrez des exercices pratiques basés sur des techniques et des outils de méditation, la pleine conscience, avec lesquels nous générerons des ancrages émotionnels et une reprogrammation mentale. Je vous montrerai pas à pas comment intégrer ces connaissances de manière guidée et simple afin que vous puissiez les mettre en pratique dans votre vie quotidienne.
Comment nous allons travailler:
- Séance de 75 minutes: 15 minutes de théorie de l’alimentation en pleine conscience + exercices et techniques de pleine conscience et de méditation axés sur la gestion quotidienne du stress et de l’anxiété + plan nutritionnel personnalisé en fonction des besoins spécifiques.
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